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简洁大气中医养生穿梭栏目包装展示

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运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。

运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨， 调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和 调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种 养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。

增强体质 预防疾病

中医养生 

运动 

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食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。

食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、 不同的体质、不同的疾病，在不同的季节 选取具有一定保健作用或治疗作用的食物， 通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具 有色、香、味、形、气、养的美味食品， 这些食物既是美味佳肴，又能养生保健， 防病治病，能吃出健康，益寿延年。

中国食疗 中医养生

中医养生

饮食

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生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当医|学教育网整理，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。人必须适应四时昼夜和社会因素的变化而采取相应的摄生措施，才能健康长寿。人必须适应四时昼夜和社会因素的变化而采取相应的摄生措施，才能健康长寿。

生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜， 衣着适当医|学教育网整理，饮食调配合理，体 现春夏养阳、秋冬养阴的原则。人必须适应四 时昼夜和社会因素的变化而采取相应的摄生措 施，才能健康长寿。人必须适应四时昼夜和社 会因素的变化而采取相应的摄生措施，才能健 康长寿。 

以天地之气生 四时法成 

顺应自然

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养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿：所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健精神充沛，身体和精神得到协调发展，才能保持生命的健康长寿。中医养生学的养生方法很多，但从本质上看，统而言之，不外“养神”与“养形”两端，即所谓“守神全形”和“保形全神”。形神共养，神为首务，神明则形安。神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁动妄耗。

养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康 长寿：所谓形神共养，是指不仅要注意形体的 保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健 精神充沛，身体和精神得到协调发展，才能保 持生命的健康长寿。中医养生学的养生方法很 多，但从本质上看，统而言之，不外“养神” 与“养形”两端，即所谓“守神全形”和“保 形全神”。形神共养，神为首务，神明则形安 。神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁 动妄耗。

形与神俱 形神相因

形神共养

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脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。因此，中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏 腑功能强盛，神自健旺。脾胃为气机升降之枢纽 ，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证 生命活动的正常进行。因此，中医养生学十分重 视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调 节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以 达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。 

脏腑功能强盛 神自健旺

调养脾胃

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